Dlaczego tak trudno zmienić nasze nawyki żywieniowe?

Są tacy, którzy ciągle marzą, ale sami stają sobie na drodze do ich spełnienia. Inni po prostu realizują swoje marzenia- mają w sobie sprzymierzeńca, mądrze zarządzają sobą, by osiągnąć to, na czym naprawdę im zależy.

Jak znaleźć się w grupie ludzi sukcesu – osiągać to na czym naprawdę Nam zależy? Żyjemy w ciągłej pogoni. Wokół wciąż jest wiele bodźców, które Nas kuszą, rozpraszają. Zastanawialiście się, dlaczego ciągle widzicie reklamy słodyczy i fast foodów? W TV, gazecie, na bilbordach i oczywiście w każdym sklepie spożywczym na wyciągniecie ręki. Dajecie się manipulować, poddajecie się wpływom reklam?  No tak, trudno jest utrzymać postanowienie, kiedy wokół tyle pokus…

Jak nauczyć się zarządzać sobą i kierować swoim postępowaniem?

Aby się w tym nie zgubić potrzebna jest zdolność samoregulacji – umiejętność zarządzania sobą i kierowania swym postępowaniem w taki sposób, aby osiągnąć to, na czym naprawdę Nam zależy.

Jak to zrobić? Zacząć od zadania sobie kilku prostych pytań.

Na czym mi zależy? Co chcę osiągnąć, jaki jest mój cel? Jak mogę to zrobić? Kto/co może mi pomóc?

Proponuję odpowiedzieć sobie na te pytania nie tylko w myślach, najlepiej zapisać je na papier lub w smartfonie i mieć zawsze przy sobie. W chwili zwątpienia (chociażby w sklepie przy regale ze słodyczami) zajrzeć na rozpiskę, na której napisaliśmy 

Na czym naprawdę Nam zależy?!

Myślicie, że nie jesteście w stanie powstrzymać pokusy? Zadajcie sobie jeszcze raz pytanie- na czym naprawdę Nam zależy? Dlaczego miałoby się nie udać? Pozytywne nastawienie to połowa sukcesu…

Zmiana to pewien proces, który wymaga czasu.

Jeżeli  ktoś przez powiedzmy 30 lat wypracował w sobie niepoprawne zachowania, to nie zmieni ich w 3 dni…Mądre zarządzanie sobą nie jest łatwe. Trzeba być dla siebie wyrozumiałym. 
Przeszkody pewnie się pojawią, ale to od Nas zależy jak sobie z nimi poradzimy. Każdy ma praw do potyczek, ważne jest to, aby się podnieść i iść dalej. Nie nauczylibyśmy się chodzić, gdybyśmy przy pierwszym upadku stwierdzili, że to nie dla Nas, nie nadajemy się do tego itp. Potrzebna jest determinacja i chęć nauczenia się nowych nawyków.

Samodyscyplina wymaga więcej wysiłku niż uleganie własnym zachciankom, ale każdy może zwiększać siłę swojej woli i samokontroli. Proponuję po prostu w to uwierzyć i działać!!!

Artykuł Od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych? Jak się zmotywować, aby osiągnąć trwały cel? pochodzi z serwisu Dietetyk Ewelina Chudy - Szczecin.